2025 december közepén lezajlott az idei utolsó maxolásunk, vagyis a Házikupánk. Egy héten keresztül tartott, 3 különböző napon, ahol naponta 4-5 feladatban hozták ki magukból a maximumot vendégeink.

Nem titkolt célom, hogy az év legjobban várt hetét és egyben a Hybrid Athletes Házikupánkat rendezzük meg minden évben a karácsony előtti héten. Ez egy jó visszaigazolást ad mindenki számára, az adott naptári évről és egyben egy remek kiindulópontot a következő évre.

A nemenkénti első három helyezett pedig egy emléktábla keretén belül kikerül örökre a falunkra. Szeretném, ha óriási verseny és igazi presztízs lenne a jövőben ezekért a megtisztelő és motiváló helyekért. A táblák és azok nevei, amiket sok év múlva sem fog feledni senki.

Ugyan nem vett rajta részt minden vendégünk az ünnepek közeledtével, de közel 70-en így is teljesítették a felméréseinket, ami egy remek adat és statisztika számunkra.

Összesen 13 különböző gyakorlatot mértünk fel:

Első nap:

• 1RM Power Snatch (Talajról szakítás – 1 ismétlés)
• 1RM Elöl Guggolás (1 ismétlés)
• 1RM Fekvenyomás (1 ismétlés)
• 1RM Húzódzkodás (alsó fogással – 1 ismétlés)
• 1000 méter Evezés (minél gyorsabb idő)

Második nap:

• 1RM Felhúzás (rúddal – 1 ismétlés)
• 1RM Push Press (láblökés nyomás – 1 ismétlés)
• 1 perc Maximális ismétlés Toes To Bar
• 3220 méter BikeErg (2 mérföld)

Harmadik nap:

• 1RM Clean (talajról felvétel – 1 ismétlés)
• 1RM Háton Guggolás (1 ismétlés)
• 1RM Húzódzkodás (felső fogással – 1 ismétlés)
• 5 perc maximális Bar Facing Burpee

Ahogy korábban írtuk, minden mezociklus végén, kettő kérdést kell feltennünk magunknak:

1. Fejlődőtt-e a sportoló a célként meghatározott képességekben?
2. Képes volt-e fenntartani a nem célként meghatározott képességek szintjét?

Amennyiben mindkét kérdésre IGEN a válasz, akkor az adott program megkérdőjelezhetetlenül hatásos és sikeres volt.

A legtöbb vendégünk szinte mindenben egyéni rekordot ért el a sok év edzésmúlt ellenére, és többen közülük sok év után adták át megdönthetetlennek tűnő korábbi rekordjaikat a múltnak!

Mindig is úgy gondoltuk és hittük, hogy kizárólag erőt vagy állóképességet nem túl nehéz fejleszteni. Úgy fejleszteni erőt és állóképességet, hogy egyik sem megy a másik rovására és mellette készségeket is tanul a vendég, Hybrid módra, na az már egy nehezebb műfaj és nevezhetjük művészetnek.

Maxolásunk és az eredmények magukért beszélnek, kijelenthető, hogy programunk ismételten elérte a célját és méltán az egyik legsikeresebb program az országban már évek óta.

Vendégeink között készítettünk egy összetett női és férfi rangsort, a maxolt 13 feladatból összesítve, ahol kiderül kik lettek a 2025-ös év HYBRID ATHLETES BAJNOKAI és mellettük a legjobban teljesítő 6-6 vendégünket, a kapott pontszámukkal, név szerint kiemeljük.

Az erő gyakorlatokat Wilks pontszám alapján rangsoroltuk, míg az állóképességi feladatokat a legnagyobb távolság / legtöbb ismétlés szerint.

A legjobban teljesítő vendégünk 1 pontot kapott az adott feladatban, míg a “legrosszabbul” teljesítő a saját nemének utolsó létszámát. Ezeket a pontszámokat összegeztük a 13 maxolt feladatra összesítve, ahol a legkevesebb pontot összegyűjtő vendégünk bizonyult a 2025-ös év legjobbjának.

A legjobban teljesítő NŐI vendégeink:

1. Dr. Hacker Olívia (39 pont)
2. Uhrin Csenge (41 pont)
3. Dr. Sárdy Kinga (47 pont)
4. Jób Viktória (56 pont)
5. Fülöp Csenge (63 pont)
6. Papp Nóra (73 pont)

A legjobban teljesítő FÉRFI vendégeink:

1. Somogyi Gergely (23 pont)
2. Fábián Attila (58 pont)
3. Pölöskei László (71 pont)
4. Gulyás Gergő (84 pont)
5. Szili Ádám (89 pont)
6. Csiszár Zsolt (110 pont)

A hölgyeink bajnoka, Dr. Hacker Olívia a 13 felmért szám közül összesen 9 számban fért fel a dobogóra, ezzel is bizonyítva kiegyensúlyozottságát, sokoldalúságát és hibridségét. Mindössze egy évvel a gyerkőce születése után ez egy hatalmas és példaértékű teljesítmény.

Külön érdekesség, hogy mennyire kiélezett volt a női csatánk, és mennyire nüanszok döntöttek sok mindenben. Uhrin Csenge, csupán egy hajszállal maradt le Olíviától. Amennyiben 1 kilóval többel nyom fekve, akkor ő lett volna a női bajnokunk. Csenge szintén 9 számban fért fel a dobogóra, tavalyi bajnokunkkal Dr. Sárdy Kingával egyetemben. A legtöbb számot a hölgyeknél, Kinga nyerte meg idén is, szám szerint 4-et.

A férfiaknál Somogyi Gergely 5 különböző számban bizonyult a legjobbnak, ami nemektől függetlenül is a legtöbb, míg összesen 12 számban is dobogóra állhatott, ezzel szintén bizonyítva kiegyensúlyozottságát, sokoldalúságát és hibridségét. Elképesztő teljesítmény, majdnem az összes számban dobogóra állhatott, hiszen a 13. számban is 4. helyezést ért el.

Szili Ádámot külön kiemelném, aki szűk egy éve, a 22. helyen végzett a férfi rangsorunkban, most pedig az előkelő 5. helyezést érte el, ráadásul nem sokkal lemaradva a dobogóról. Kijelenthető, hogy az Év Felfedezettje képzeletbeli címre ő szolgált rá a legjobban. Ádám példája mutatja, hogy megfelelő szorgalommal alázattal, akarattal és természetesen magas edzési rátával határ a csillagos ég.

Érdekesség, hogy összesen 20 (13 férfi – 7 női) különböző vendégünk is dobogóra “állhatott” bizonyos számokban: Csiszár Zsolt, Fábián Attila, Ferenczi Bálint, Fülöp Csenge, Gulyás Gergő, Dr. Hacker Olívia, Jób Viktória, Kocsis Dániel, Kovács Áron, László Brigitta, Madaras Koppány, Dr. Makra Zsolt, Németh Kornél, Papp Nóra, Pölöskei László, Dr. Sárdy Kinga, Somogyi Gergely, Szili Ádám, Szilvási Dóra és Uhrin Csenge személyében.

Első helyezést már lényegesen kevesebben értek el, összesen 12 (7 férfi – 5 női) vendégünknek sikerült diadalmaskodnia valamelyik számban. Csiszár Zsolt, Fábián Attila, Fülöp Csenge, Gulyás Gergő, Dr. Hacker Olívia, Jób Viktória, Madaras Koppány, Dr. Makra Zsolt, Pölöskei László, Dr. Sárdy Kinga, Somogyi Gergely és Uhrin Csenge végzett elsőként legalább egy számban.

Ezúton is Gratulálunk minden vendégünknek a Házikupa részvételéhez és maxolásukhoz, illetve a sok-sok egyéni rekordhoz!

Külön Gratulálunk a legjobban teljesítő fentebb kiemelt vendégeinknek és közülük is a győzteseknek, Dr. Hacker Olíviának, aki bebizonyította, hogy a gyerkőc születése után is van élet, illetve sokszoros és egyben tavalyi bajnokunknak, Somogyi Gergelynek!

A munka természetesen nem áll meg és nem dőlünk hátra, 2026-ban még elképesztőbb év vár ránk, a megújult ICONIC edzőtermünkben.

Amennyiben évek óta edzel már sikertelenül és nem éred el kívánt eredményeket, akkor csatlakozz hozzánk és keresd a Hybrid Athletes programot személyesen vagy a világ bármely pontjáról Online Coaching formában és lépj sosem látott magasságokba!

Szavak helyett tettek.

Helyettünk azok mesélnek, akik be merték tenni a lábukat először a terembe. Akik remegő kézzel fogták meg a súlyt, és akikben az elején még több volt a kétely, mint a magabiztosság. Akik néha elbuktak, de minden alkalommal felálltak. 
Ők azok, akik az első edzés végén levegő után kapkodtak, ma pedig másokat inspirálnak. 
Akik először csak félve kérdeztek, ma pedig magabiztosan segítenek a mellettük gyakorlónak. 
Akik a tükörben ma már nem csak a testüket látják, hanem a munkát, az utat, a kitartást, amit beletettek. 
Az ő történeteik azok, amik minket is nap mint nap motiválnak – mert minden egyes fejlődés, minden új cél, minden apró siker közös győzelem.

Válaszd a megbízhatóságot és a számokkal alátámasztott sok évnyi eredményt és tapasztalatot, hamis és “trendi” ígéretek helyett!

CSATLAKOZZ JANUÁRBAN INDULÓ KEZDŐ CSOPORTJAINKBA!

info@hybridathletes.hu